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明天（12月7日，星期三）是二十四节气中的第21个节气——大雪，冬季的第三个节气。“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。
在冬季，千万不要盲目地进行户外运动。运动时间最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。
大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。大雪补阳得当会给来年的身体健康打下一个好基础。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可常喝喝姜枣汤抗寒；南果梨具有生津、润燥、清热、化痰的作用，适量食用南果梨能祛痰止咳，对肺部有养护作用（千集网有售）。大雪的时候吃火锅是个不错的选择。
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