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今日入伏——来千集网感受夏天的纯净与自然

初伏

二十四节

绿筠尚含粉,圆荷始散芳,

于焉洒烦抱,可以对华觞。

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初伏


杨柳青青江水平,

闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨,

道是无晴却有晴。


初伏百科


初伏是真正暑天的开始,初伏固定为10天, 初伏从夏至日后第三个庚日始(称入伏)。


百姓常说:热在三伏,冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节,分为初伏、中伏和末伏,其中初伏和末伏均固定为10天,中伏有的年份10天,有的年份20天。


未来在遥远的某处


我在想念你的味道


来千集网寻觅梦中的味道

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出伏养生三则


1、补钾:一到天热,出汗多,这个时候要补钾,可以多吃点香蕉。也需要及时正确地补水,平时最好手边常备一瓶水,随时补充,遵循少量、多次、慢饮的原则。


2、少怒:对于患有心脑血管疾病的人来说,燥热的夏天,特别爱发火。这种情绪的不稳定很危险,可能引起疾病突发。所以夏日养生很关键的两个字就是少怒。


3、护心:中医认为,一年之中,夏天是心最累的季节。夏天养心,最关键的是要护好心脏。首先避免过热和过凉,顶着烈日在街上行走,整夜开空调,冷热环境的交替,很容易在短时间里加速血液流量,增加心脏和血管的负担,也很容易引起心脏的不适。



入伏饮食指南



“冷在三九,热在三伏”。近来,“三伏天”来临,全国多地进入“烧烤模式”。“三伏天”是一年中气温最高、最潮湿闷热的时节,也是疾病的高发期。俗话说,病从口入,“三伏天”怎样健康饮食,才能远离高发疾病呢?



三伏天饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。


应选择具有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳功能的新鲜蔬菜为主!如小白菜、养生菜、苦菊、角瓜、黄瓜等


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